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熬夜疲惫不可要，养生有道谈技巧 |
| 来源：http://www.zhengzhouwl.cn/ 发布时间：2016-3-12 点击数： |
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熬了一宿，不仅让皮肤的水分及营养物质大量遗失、还会让血液循环变得很差、让新陈代谢产生紊乱，现在我们来捋一捋有几种法子可以滋补我们的皮肤。
(1)猕猴桃与肉皮内含丰富的维生素C，熬夜者食用首选
在没有得到睡足饱满的情形下，肌肤内的水分及养分的很容易大量失去，用餐中理应适当的添加富含胶原蛋白及维生素C的食物，这样对肌肤弹性及光泽的恢复大有益处。猕猴桃内含维生素C，而猪肉皮中胶原成分很高，这些都是熬夜后皮肤最所需要的的原料。
(2)自己动手制造玫瑰洁面液改善倦容
专家提示，玫瑰拥有畅血化淤、改善倦容的功效。在5L食醋里把20g玫瑰花瓣浸入其中,存放约一个礼拜之后，使用勺子舀出过滤的液体，在洗脸水盆中天天早晚各舀少许倒入并搅匀洗脸，恒久保持下去可让你的皮肤产生红润且有光泽，亦能将玫瑰花用来沏茶、煲稀饭、熬汤。
(3)添加体内维生素
摄取的维生素C可以遏抑色素沉淀的产生，清除熬夜后皮肤组织内的有害毒素；维生素E还可以抵御自由基，让皮肤内的血液清澈洁净；维生素A能够改善老化的肤质及黯淡肤色。熬夜后，除了适当的摄取蔬菜及水果，还需要补取更多的维生素类别药制。
(4)使用中药材进行调理
我们知道当归是补血养血的好材料，因为当归内含丰富人类所需的微量元素；我们还知道枸杞子能够滋养肝肾，具备抗衰老、护容美肤的功效。炖汤的时候我们能加点适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，对调节内分泌、补血具有相当好的功效，每个礼拜理应饮用2至3次进行调理。
(5)使用盐水可改善肤色
假如熬了一宿之后，感觉自己面憔之容，难以见人，可将盐水敷脸：在热水里舀入少许盐使之溶解，接着在盐水中放入一条小毛巾浸湿，朝面部湿敷几分钟，重复数次，因熬夜疲惫带来的的憔悴面容立马得到改观。
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